گروپ کلاسز
قطب کے بنیادی اصول
ہماری قطبی بنیادوں کی کلاسیں انفرادی پول ٹرکس، ٹرانزیشن، بیس ورک، فرش ورک اور مزید پر فوکس کرتی ہیں۔
قطب کے بنیادی اصولوں میں طرح طرح کی چالیں ہوں گی اور آپ اپنی رفتار سے اس وقت تک لے جا سکتے ہیں جب تک کہ آپ اوپر جانے کے لیے تیار نہ ہوں۔
(ہیلس کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے لیکن ضرورت نہیں ہے)
قطب کی بنیادوں کو درج ذیل ترتیب میں لینے کی ترغیب دی جاتی ہے:
سطح 1 قطب (تعارفی بنیادی باتیں)
سطح 2 قطب (ابتدائی بنیادی باتیں)
سطح 3 قطب (انٹرمیڈیٹ بنیادی باتیں)
سطح 4 قطب (جدید بنیادی اصول)
سطح 5 قطب (پرو بنیادی اصول)
کوریوگرافی سیریز
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
سطح 1/2 قطب کومبوس
لیول 1/2 پول کومبوس لیول 1 اور لیول 2 کے طلبا کے لیے بہترین ہے جو بنیادی اصولوں میں سیکھنے والے حرکات کو کمبوس میں ایک ساتھ رکھنا چاہتے ہیں۔ قطبی چالوں کو استعمال کرتے ہوئے جو ہم کلاس میں سیکھتے ہیں، ہم اسپن اور جامد قطب دونوں پر مختصر اسٹارٹر کومبوز بنانے کے لیے منفرد اور پرلطف ٹرانزیشن استعمال کریں گے۔
سطح 3/4 قطب کومبوس
لیول 3/4 قطب کومبوس لیول 3 اور لیول 4 کے طلباء کے لیے بہترین ہے جو بنیادی اصولوں میں سیکھنے والے حرکات کو کمبوس میں ایک ساتھ رکھنا چاہ تے ہیں۔ قطبی چالوں کو استعمال کرتے ہوئے جو ہم کلاس میں سیکھتے ہیں، ہم اسپن اور جامد قطب دونوں پر طویل پیچیدہ کمبوز بنانے کے لیے منفرد اور پرلطف ٹرانزیشنز کا استعمال کریں گے۔
ہماری دلکش بیلی ڈانس کلاس میں بیلی ڈانسنگ کا فن دریافت کریں! اپنے آپ کو مشرق وسطیٰ کے ڈانس کے اس انداز کی پرفتن دنیا میں غرق کر دیں جب آپ مسحور کن حرکات سیکھتے ہیں جو فضل، طاقت اور خود اظہار خیال کرتے ہیں۔ امید روایتی اور جدید تکنیکوں کے ایک متحرک امتزاج کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گی، جو مہارت کی تمام سطحوں کے لیے بہترین ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار رقاصہ، اپنی اندرونی دیوی کو چمکانے، ڈوبنے اور اتارنے کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں!
کسی تجربے کی ضرورت نہیں – بس اپنا جذبہ اور جوش لائیں۔ اعتماد اور جیورنبل کے لئے اپنے راستے پر رقص کرنے کے لئے تیار ہوجائیں!
بیلی ڈانس
Deep Stretch- Splits
ہماری ڈیپ اسٹریچ اسپلٹس کلاس ایک محفوظ اور موثر طریقے سے آپ کے اسپلٹس میں زیادہ لچک حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ ہمارے تجربہ کار انسٹرکٹر آپ کے جسم کو ذہن سازی کی تکنیکوں کی ایک سیریز کے ذریعے رہنمائی کریں گے جو آپ کی حرکت کی حد کو بڑھانے، پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے، اور آپ کو آپ کے الگ الگ ہونے میں مدد فراہم کرے گی! یہ کلاس ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جہاں وہ دن کے بیشتر وقت بیٹھتے ہیں۔
ہماری ڈیپ اسٹریچ بیک کلاس محفوظ اور مؤثر طریقے سے آپ کی پوری کمر میں زیادہ لچک حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ ہمارے تجربہ کار انسٹرکٹر آپ کے جسم کو ذہن سازی کی تکنیکوں کی ایک سیریز کے ذریعے رہنمائی کریں گے جو آپ کی حرکت کی حد کو بڑھانے، قطب اور کمپیوٹر سے متعلق کام سے منسلک کندھے کے تناؤ کو کم کرنے، اور آپ کی کمر کو اس کے مضبوط ترین اور موڑنے والے نفس تک پہنچانے میں مدد کریں گے۔
ڈیپ اسٹریچ - پیچھے
کنڈیشنڈ
کنڈیشنڈ ان لوگوں کے لیے بہترین کلاس ہے جو قطب پر اور باہر طاقت اور طاقت حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ کلاس مختلف قسم کی مشقوں اور مشقوں کے ذریعے طاقت بڑھانے اور برداشت بڑھانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ یہ آپ کے مجموعی فٹنس اہداف کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ایک مضبوط پول ڈانسر بننے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ہماری سلائیڈنگ اسکیل کلاس ہر ایک کے لیے کھلی ہے، اور آپ کو اس بات کی اجازت دیتی ہے کہ آپ جو کچھ کر سکتے ہیں ادا کریں۔ یہ منفرد پیشکش 10 مقامات تک محدود ہے، لہذا جلدی سائن اپ کرنا یقینی بنائیں! ہماری سلائیڈنگ اسکیل کلاسز پول ڈانس میں حصہ لینے کا بہترین موقع فراہم کرتی ہیں چاہے آپ کا بجٹ کچھ بھی ہو۔ یہ کلاس ہر ہفتے انسٹرکٹر کی بنیاد پر بدلتی ہے یہ انٹرو کلاس سے لے کر ایک مخصوص کلاس تک کچھ بھی ہو سکتی ہے، جیسے کہ "Perfecting the Pirouette"، ہماری انسٹاگرام کہانیوں کو دیکھیں کہ یہ اس ہفتے کے لیے کیا ہے!
سلائیڈنگ اسکیل کلاس
کمیونٹی اوپن جم
کمیونٹی اوپن جم ہر کسی کے لیے کھلا ہے، اور آپ کو ایک ہفتے میں تین مختلف بار مفت میں کمیونٹی کے دیگر اراکین کے ساتھ رقص کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ وقت اپنے ساتھی کمیونٹی کے ممبروں سے ملنے اور اکٹھے سیکھنے یا کچھ سیلف گائیڈڈ اوپن پول کرنے کے لیے وقت نکالنے کا بہترین موقع ہے۔