Групповые занятия
Основы полюса
Наши занятия по основам пилона фокусируются на индивидуальных трюках на пилоне, переходах, работе на базе, работе на полу и многом другом.
Pole Fundamentals будет включать в себя множество трюков, которые можно проходить в удобном для вас темпе, пока вы не почувствуете, что готовы двигаться дальше.
(Каблуки приветствуются, но не обязательны)
Курс Pole Fundamentals рекомендуется проходить в следующем порядке:
Уровень 1 Pole (вводные основы)
Уровень 2 Pole (основы для начинающих)
Уровень 3 Пол (основы среднего уровня)
Уровень 4 Пол (продвинутые основы)
Уровень 5 Pole (Pro Fundamentals)
Хореографическая серия
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
Комбинации полюсов уровня 1/2
Level 1/2 Pole Combos идеально подходит для учеников Уровня 1 и Уровня 2, желающих объединить движения, которые они изучают на базовых уровнях, в комбинации. Используя трюки на пилоне, которые мы изучаем на занятиях, мы будем использовать уникальные и забавные переходы для создания коротких стартовых комбинаций как на вращающемся, так и на статическом пилоне.
Комбинации шестов уровня 3/4
Level 3/4 Pole Combos идеально подходит для учеников Уровня 3 и Уровня 4, желающих объединить движения, которые они изучают на базовых уровнях, в комбинации. Используя трюки на пилоне, которые мы изучаем на занятиях, мы будем использовать уникальные и забавные переходы для создания более длинных сложных комбинаций как на вращающемся, так и на статическом пилоне.
Откройте для себя искусство танца живота на нашем увлекательном занятии по танцу живота! Погрузитесь в чарующий мир этого ближневосточного танцевального стиля, изучая завораживающие движения, которые прославляют грацию, силу и самовыражение. Хоуп проведет вас через динамичное сочетание традиционных и современных техник, идеально подходящих для всех уровней мастерства. Независимо от того, новичок вы или опытный танцор, присоединяйтесь к нам, чтобы подвигаться, покачаться и высвободить свою внутреннюю богиню!
Опыт не требуется – просто принесите свою страсть и энтузиазм. Приготовьтесь танцевать, чтобы проложить свой путь к уверенности и жизненной силе!
Танец живота
Глубокая растяжка - шпагат
Наш класс Deep Stretch-Splits — это идеальный способ достичь большей гибкости в шпагате безопасным и эффективным способом. Наши опытные инструкторы проведут ваше тело через серию осознанных техник растяжки, которые помогут увеличить диапазон движений, уменьшить мышечное напряжение и помочь вам сесть на шпагат! Этот класс идеально подходит для тех, чья работа предполагает сидение большую часть дня.
Наш класс Deep Stretch-Back — это идеальный способ достичь большей гибкости всей спины безопасным и эффективным способом. Наши опытные инструкторы проведут ваше тело через серию осознанных техник растяжки, которые помогут увеличить диапазон движений, уменьшить напряжение плеч, связанное с работой на пилоне и компьютере, и помогут сделать вашу спину максимально сильной и гибкой!
Глубокая растяжка спины
Условный
Conditioned — идеальный класс для тех, кто хочет набраться сил и мощи на пилоне и вне его. Этот класс фокусируется на развитии силы и повышении выносливости с помощью различных упражнений и тренировок. Он разработан, чтобы помочь вам стать более сильным танцором на пилоне, а также улучшить ваши общие фитнес-цели.
Наш класс Sliding Scale открыт для всех и позволяет вам платить столько, сколько вы можете. Это уникальное предложение ограничено 10 местами, поэтому не забудьте зарегистрироваться как можно скорее! Наши классы Sliding Scale предлагают прекрасную возможность принять участие в танцах на пилоне независимо от вашего бюджета. Этот класс меняется каждую неделю в зависимости от инструктора, это может быть что угодно: от вводного класса до специализированного разового класса, например, «Совершенствуем пируэт», следите за нашими историями в Instagram, чтобы узнать, что будет на этой неделе!
Класс скользящей шкалы
Открытый общественный спортзал
Community Open Gym открыт для всех и позволяет вам бесплатно танцевать с другими членами сообщества три раза в неделю. Это время — прекрасная возможность встретиться с другими членами сообщества и поучиться вместе или уделить время самостоятельному открытому шесту.