Lezioni di gruppo
Fondamenti del palo
I nostri corsi fondamentali di pole dance si concentrano su singoli trick, transizioni, lavoro di base, lavoro a terra e molto altro.
Pole Fundamentals prevede una serie di trucchi e può essere affrontato al proprio ritmo finché non ci si sente pronti per passare al livello successivo.
(I tacchi sono consigliati ma non obbligatori)
Si consiglia di seguire i Pole Fundamentals nel seguente ordine:
Livello 1 Pole (fondamenti introduttivi)
Pole livello 2 (fondamentali per principianti)
Pole livello 3 (fondamentali intermedi)
Pole livello 4 (fondamentali avanzati)
Pole livello 5 (fondamentali Pro)
Serie di coreografie
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
Combo di pali di livello 1/2
Level 1/2 Pole Combos è perfetto per gli studenti di Level 1 e Level 2 che vogliono mettere insieme le mosse imparate nei fondamentali in combo. Utilizzando i trucchi del palo che impariamo in classe, useremo transizioni uniche e divertenti per creare brevi combo di partenza sia su palo rotante che statico.
Combo di pali di livello 3/4
Level 3/4 Pole Combos è perfetto per gli studenti di livello 3 e 4 che vogliono mettere insieme le mosse imparate nei fondamentali in combo. Utilizzando i trucchi del palo che impariamo in classe, useremo transizioni uniche e divertenti per creare combo più lunghe e complicate sia su palo rotante che statico.
Scopri l'arte della danza del ventre nel nostro accattivante corso di danza del ventre! Immergiti nell'incantevole mondo di questo stile di danza mediorientale mentre impari movimenti ipnotizzanti che celebrano grazia, forza ed espressione di sé. Hope ti guiderà attraverso una miscela dinamica di tecniche tradizionali e moderne, perfette per tutti i livelli di abilità. Che tu sia una principiante o una ballerina esperta, unisciti a noi per danzare, ondeggiare e liberare la tua dea interiore!
Non è richiesta esperienza: porta solo passione ed entusiasmo. Preparati a ballare per raggiungere sicurezza e vitalità!
Danza del ventre
Deep Stretch- Splits
La nostra lezione Deep Stretch-Splits è il modo perfetto per ottenere una maggiore flessibilità nelle tue spaccate in modo sicuro ed efficace. I nostri istruttori esperti guideranno il tuo corpo attraverso una serie di tecniche di stretching consapevoli che ti aiuteranno ad aumentare la tua gamma di movimento, ridurre la tensione muscolare e aiutarti a fare le tue spaccate! Questa lezione è perfetta per chiunque abbia un lavoro in cui si sta seduti per la maggior parte della giornata.
La nostra lezione Deep Stretch-Back è il modo perfetto per ottenere una maggiore flessibilità in tutta la schiena in modo sicuro ed efficace. I nostri istruttori esperti guideranno il tuo corpo attraverso una serie di tecniche di stretching consapevoli che ti aiuteranno ad aumentare la tua gamma di movimento, ridurre la tensione delle spalle associata al lavoro con il palo e al computer e a far tornare la tua schiena al suo stato più forte e flessibile!
Stretching profondo - Schiena
Condizionato
Conditioned è la classe perfetta per chi vuole aumentare forza e potenza dentro e fuori dal palo. Questa classe si concentra sullo sviluppo della forza e sull'aumento della resistenza attraverso una varietà di esercizi e drill. È progettata per aiutarti a diventare un ballerino di pole dance più forte, migliorando anche i tuoi obiettivi di fitness generali.
La nostra classe Sliding Scale è aperta a tutti e ti consente di pagare quello che puoi. Questa offerta unica è limitata a 10 posti, quindi assicurati di iscriverti rapidamente! Le nostre classi Sliding Scale offrono una grande opportunità di partecipare alla pole dance indipendentemente dal tuo budget. Questa classe cambia ogni settimana a seconda dell'istruttore, potrebbe essere qualsiasi cosa, da una lezione introduttiva a una lezione specializzata una tantum, come "Perfecting the Pirouette", dai un'occhiata alle nostre storie su Instagram per vedere di cosa si tratta quella settimana!
Classe di scala mobile
Palestra aperta della comunità
Community Open Gym è aperto a tutti e ti consente di ballare con altri membri della comunità gratuitamente tre volte a settimana. Questa volta è una grande opportunità per incontrare i tuoi compagni di comunità e imparare insieme o prenderti del tempo per fare un po' di open pole autoguidato.