שיעורים קבוצתיים
יסודות הקוטב
שיעורי היסודות שלנו בעמודים מתמקדים בתחבולות מוטות בודדות, מעברים, עבודת בסיס, עבודת רצפה ועוד.
ל-Pole Fundamentals יהיו מגוון של טריקים וניתן לקחת אותם בקצב שלך עד שתרגיש מוכן להתקדם.
(מעודדים עקבים אך לא חובה)
מומלץ לקחת את ה-Pole Fundament בסדר הבא:
מוט ברמה 1 (יסודות מבוא)
מוט רמה 2 (יסודות למתחילים)
מוט ברמה 3 (יסודות ביניים)
מוט ברמה 4 (יסודות מתקדמים)
מוט ברמה 5 (פרו יסודות)
סדרת כוריאוגרפיה
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
שילובי מוט ברמה 1/2
שילובי מוט רמה 1/2 מושלם לתלמידים ברמה 1 ורמה 2 שרוצים לחבר את המהלכים שהם לומדים ליסודות יחד בשילובים. תוך ניצול תעלולי המוט שאנו לומדים בכיתה, נשתמש במעברים ייחודיים ומהנים ליצירת קומבינות התחלה קצרות גם בספין וגם במוט סטטי.
קומבו מוטות ברמה 3/4
שילובי מוטות ברמה 3/4 מושלמת לתלמידים ברמה 3 ורמה 4 שרוצים לחבר את המהלכים שהם לומדים ליסודות יחד בשילובים. תוך שימוש בתחבולות המוט שאנו לומדים בכיתה, נשתמש במעברים ייחודיים ומהנים כדי ליצור שילובים מסובכים וארוכים יותר בספין ובמוט סטטי.
גלה את אמנות ריקודי הבטן בשיעור ריקודי בטן שובה לב שלנו! לטבול את עצמך בעולם הקסום של סגנון הריקוד המזרח תיכוני הזה כשאתה לומד תנועות מהפנטות החוגגות חן, כוח וביטוי עצמי. Hope תנחה אותך בשילוב דינמי של טכניקות מסורתיות ומודרניות, מושלם לכל רמות המיומנות. בין אם אתם רקדנים מתחילים או מנוסים, הצטרפו אלינו לשימי, להתנדנד ולשחרר את האלה הפנימית שלכם!
אין צורך בניסיון - רק הביאו את התשוקה וההתלהבות שלכם. התכונן לרקוד בדרך שלך לביטחון וחיוניות!
ריקודי בטן
Deep Stretch- Splits
שיעור ה-Deep Stretch-Splits שלנו הוא הדרך המושלמת להשיג גמישות רבה יותר בפיצולים שלך בצורה בטוחה ויעילה. המדריכים המנוסים שלנו ילוו את גופך באמצעות סדרה של טכניקות מתיחה מודעת שיעזרו להגדיל את טווח התנועה שלך, להפחית את מתח השרירים, ויעזרו לך להכנס לפיצולים שלך! השיעור הזה מושלם לכל מי שיש לו עבודה שבה הוא יושב רוב שעות היום.
שיעור ה-Deep Stretch-Back שלנו הוא הדרך המושלמת להשיג גמישות רבה יותר בכל הגב שלך בצורה בטוחה ויעילה. המדריכים המנוסים שלנו ילוו את גופך באמצעות סדרה של טכניקות מתיחות מודעת שיעזרו להגדיל את טווח התנועה שלך, להפחית את מתח הכתפיים הקשור לעבודה הקשורה למוט ולמחשב, ויעזרו להחזיר את הגב שלך לאני החזק והכפוף ביותר שלו!
מתיחה עמוקה- גב
מותנה
ממוזג הוא המעמד המושלם למי שמחפש לצבור כוח ועוצמה על המוט ומחוצה לו. שיעור זה מתמקד בבניית כוח והגברת סיבולת באמצעות מגוון תרגילים ותרגילים. הוא נועד לעזור לך להפוך לרקדן עמוד חזק יותר תוך שיפור מטרות הכושר הכוללות שלך.
השיעור בקנה מידה הזזה שלנו פתוח לכולם, ומאפשר לך לשלם מה שאתה יכול. הצעה ייחודית זו מוגבלת ל-10 מקומות, אז הקפידו להירשם במהירות! שיעורי סולם הזזה שלנו מציעים הזדמנות מצוינת להשתתף בריקוד על עמוד ללא קשר לתקציב שלך. השיעור הזה משתנה כל שבוע בהתאם למדריך, זה יכול להיות כל דבר, החל משיעור מבוא ועד לשיעור מיוחד, כמו "לשכלל את הפירואט", צפו בסיפורי האינסטגרם שלנו כדי לראות מה זה עבור אותו שבוע!
Class Sliding Class
חדר כושר פתוח קהילתי
Community Open Gym פתוח לכולם, ומאפשר לכם לבוא לרקוד עם חברי קהילה אחרים בחינם שלוש פעמים שונות בשבוע. הזמן הזה הוא הזדמנות מצוינת לפגוש את חבריכם בקהילה וללמוד יחד או לקחת זמן לעשות עמוד פתוח בהדרכה עצמית.