Clases grupales
Fundamentos de los polos
Nuestras clases de fundamentos de pole dance se centran en trucos individuales, transiciones, trabajo de base, trabajo de suelo y más.
Los fundamentos del pole dance tendrán una variedad de trucos y podrás practicarlos a tu propio ritmo hasta que te sientas listo para avanzar.
(Se recomiendan tacones, pero no son obligatorios)
Se recomienda realizar los cursos básicos de pole dance en el siguiente orden:
Polo de nivel 1 (fundamentos introductorios)
Pole de nivel 2 (fundamentos para principiantes)
Polo de nivel 3 (fundamentos intermedios)
Polo de nivel 4 (fundamentos avanzados)
Pole de nivel 5 (fundamentos profesionales)
Serie de coreografías
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
Combos de postes de nivel 1 y 2
Los combos de pole dance de nivel 1 y 2 son perfectos para estudiantes de nivel 1 y nivel 2 que quieran combinar los movimientos que aprenden en los conceptos básicos en combos. Utilizando los trucos de pole dance que aprendemos en clase, utilizaremos transiciones únicas y divertidas para crear combos cortos de inicio tanto en pole dance giratorio como estático.
Combos de postes de nivel 3/4
Los combos de pole dance de nivel 3 y 4 son perfectos para estudiantes de nivel 3 y 4 que quieran combinar los movimientos que aprenden en los conceptos básicos en combos. Utilizando los trucos de pole dance que aprendemos en clase, utilizaremos transiciones únicas y divertidas para crear combos más largos y complicados tanto en pole dance giratorio como estático.
¡Descubre el arte de la danza del vientre en nuestra cautivadora clase de danza del vientre! Sumérgete en el encantador mundo de este estilo de danza del Medio Oriente mientras aprendes movimientos fascinantes que celebran la gracia, la fuerza y la autoexpresión. Hope te guiará a través de una combinación dinámica de técnicas tradicionales y modernas, perfecta para todos los niveles de habilidad. Ya seas principiante o una bailarina experimentada, ¡únete a nosotros para bailar, balancearte y dar rienda suelta a tu diosa interior!
No es necesario tener experiencia, solo tienes que aportar tu pasión y entusiasmo. ¡Prepárate para bailar y ganar confianza y vitalidad!
Danza del vientre
Estiramiento profundo - Splits
Nuestra clase de estiramiento profundo para hacer splits es la manera perfecta de lograr una mayor flexibilidad en tus splits de una manera segura y efectiva. Nuestros instructores experimentados guiarán tu cuerpo a través de una serie de técnicas de estiramiento consciente que te ayudarán a aumentar tu rango de movimiento, reducir la tensión muscular y ayudarte a hacer tus splits. Esta clase es perfecta para cualquier persona que tenga un trabajo en el que esté sentada la mayor parte del día.
Nuestra clase de estiramiento profundo de espalda es la manera perfecta de lograr una mayor flexibilidad en toda la espalda de una manera segura y eficaz. Nuestros instructores experimentados guiarán su cuerpo a través de una serie de técnicas de estiramiento consciente que ayudarán a aumentar su rango de movimiento, reducir la tensión en los hombros asociada con el trabajo en barra y con la computadora, y ayudarán a que su espalda recupere su forma más fuerte y flexible.
Estiramiento profundo de espalda
Acondicionado
Conditioned es la clase perfecta para quienes buscan ganar fuerza y potencia dentro y fuera del tubo. Esta clase se centra en desarrollar fuerza y aumentar la resistencia mediante una variedad de ejercicios y simulacros. Está diseñada para ayudarte a convertirte en un bailarín de tubo más fuerte y, al mismo tiempo, mejorar tus objetivos generales de fitness.
Nuestra clase de escala variable está abierta a todos y te permite pagar lo que puedas. Esta oferta única está limitada a 10 lugares, ¡así que asegúrate de registrarte rápidamente! Nuestras clases de escala variable ofrecen una gran oportunidad para participar en pole dance sin importar tu presupuesto. Esta clase cambia todas las semanas según el instructor, puede ser cualquier cosa, desde una clase de introducción hasta una clase única especializada, como "Perfeccionando la pirueta". ¡Mira nuestras historias de Instagram para ver qué es esa semana!
Clase de escala móvil
Gimnasio comunitario abierto
El Community Open Gym está abierto a todo el mundo y te permite bailar con otros miembros de la comunidad de forma gratuita tres veces por semana. Esta es una gran oportunidad para conocer a otros miembros de la comunidad y aprender juntos o tomarte un tiempo para hacer un poco de pole dance autoguiado.