Clases grupales
Fundamentos de los polos
Nuestras clases de fundamentos de pole dance se centran en trucos individuales, transiciones, trabajo de base, trabajo de suelo y más.
Los fundamentos del pole dance tendrán una variedad de trucos y podrás practicarlos a tu propio ritmo hasta que te sientas listo para avanzar.
(Se recomiendan tacones, pero no son obligatorios)
Se recomienda realizar los cursos básicos de pole dance en el siguiente orden:
Polo de nivel 1 (fundamentos introductorios)
Pole de nivel 2 (fundamentos para principiantes)
Polo de nivel 3 (fundamentos intermedios)
Polo de nivel 4 (fundamentos avanzados)
Pole de nivel 5 (fundamentos profesionales)
Serie de coreografías
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer five choreography classes:
X is a class best suited for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, Stripper Xotic, Hypnoflow, and Russian Hardstyle.
Attire: Heels strongly encouraged (studio rental shoes for $3)
Level: Suitable for most levels, recommended for students levels 2 and up
Take a Seat is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good, however some moves may require more or less skin coverage depending on the choreography
Level: All Levels
Melted is a unique choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class as rolling around the base of the pole is very common
Level: All Levels
Belly Dance is suitable for all levels. Immerse yourself in the enchanting world of this Middle Eastern dance style as you learn mesmerizing movements that celebrate grace, strength, and self-expression. Hope will guide you through a dynamic blend of traditional and modern techniques, perfect for all skill levels. Whether you're a beginner or an experienced dancer, join us to shimmy, sway, and unleash your inner goddess!
Attire: whatever makes you feel comfortable. There are belly dancing skirts available to put over your clothes at the studio
Level: All Levels
Burlesque Basics focuses on everything burlesque! This classical style class will help with creating burlesque choreography, learn terms and moves, burlesque history and education, and so much more!
Attire: whatever makes you feel comfortable! Bring extra layers that you can remove and use as a prop!
Level: All Levels
Combos de postes de nivel 1 y 2
Los combos de pole dance de nivel 1 y 2 son perfectos para estudiantes de nivel 1 y nivel 2 que quieran combinar los movimientos que aprenden en los conceptos básicos en combos. Utilizando los trucos de pole dance que aprendemos en clase, utilizaremos transiciones únicas y divertidas para crear combos cortos de inicio tanto en pole dance giratorio como estático.
Combos de postes de nivel 3/4
Los combos de pole dance de nivel 3 y 4 son perfectos para estudiantes de nivel 3 y 4 que quieran combinar los movimientos que aprenden en los conceptos básicos en combos. Utilizando los trucos de pole dance que aprendemos en clase, utilizaremos transiciones únicas y divertidas para crear combos más largos y complicados tanto en pole dance giratorio como estático.
¡Descubre el arte de la danza del vientre en nuestra cautivadora clase de danza del vientre! Sumérgete en el encantador mundo de este estilo de danza del Medio Oriente mientras aprendes movimientos fascinantes que celebran la gracia, la fuerza y la autoexpresión. Hope te guiará a través de una combinación dinámica de técnicas tradicionales y modernas, perfecta para todos los niveles de habilidad. Ya seas principiante o una bailarina experimentada, ¡únete a nosotros para bailar, balancearte y dar rienda suelta a tu diosa interior!
No es necesario tener experiencia, solo tienes que aportar tu pasión y entusiasmo. ¡Prepárate para bailar y ganar confianza y vitalidad!
Danza del vientre
Estiramiento profundo - Splits
Nuestra clase de estiramiento profundo para hacer splits es la manera perfecta de lograr una mayor flexibilidad en tus splits de una manera segura y efectiva. Nuestros instructores experimentados guiarán tu cuerpo a través de una serie de técnicas de estiramiento consciente que te ayudarán a aumentar tu rango de movimiento, reducir la tensión muscular y ayudarte a hacer tus splits. Esta clase es perfecta para cualquier persona que tenga un trabajo en el que esté sentada la mayor parte del día.
This class is an all inclusive class! If you got ass, you can take this class! This class focuses on building the glutes, thighs, and ass and learning to twerk on the pole and off the pole! Always taught by a current or former stripper, this class is sure to leave you happy healthy and prosperous!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Twerk Lika Stripper
Our Deep Stretch class is the perfect way to achieve greater flexibility in your splits in a safe and effective way. Our experienced instructors will guide your body through a series of mindful stretching techniques that will help increase your range of motion, reduce muscle tension, and help get you stretched out!
*This class is pre pre-contortion.
Deep Stretch
Clase de escala móvil
Our Sliding Scale Class is open to everyone, and allows you to pay what you can. This unique offering is limited to 10 spots, so be sure to sign up quickly! Our sliding scale classes offer a great opportunity to participate in pole dancing no matter your budget. This class changes every week depending on the instructor it could be anything from an intro class to a specialized one off class, like "Perfecting the Pirouette", catch our instagram stories to see what it is for that week!
Nuestra clase de escala variable está abierta a todos y te permite pagar lo que puedas. Esta oferta única está limitada a 10 lugares, ¡así que asegúrate de registrarte rápidamente! Nuestras clases de escala variable ofrecen una gran oportunidad para participar en pole dance sin importar tu presupuesto. Esta clase cambia todas las semanas según el instructor, puede ser cualquier cosa, desde una clase de introducción hasta una clase única especializada, como "Perfeccionando la pirueta". ¡Mira nuestras historias de Instagram para ver qué es esa semana!
Like a Virgin
Gimnasio comunitario abierto
El Community Open Gym está abierto a todo el mundo y te permite bailar con otros miembros de la comunidad de forma gratuita tres veces por semana. Esta es una gran oportunidad para conocer a otros miembros de la comunidad y aprender juntos o tomarte un tiempo para hacer un poco de pole dance autoguiado.